Audio de meditación gratuito

Aprende a meditar de una manera fácil y dirigida. Yo te guío en tus primeros pasos. Solo busca un momento en el que no te moleste nada ni nadie y desde tu móvil puedes seguir fácilmente esta practica. No necesitas ninguna postura “rara” , tan solo siéntate cómodamente y sigue mi voz. Trata de no poner ninguna expectativa en esto, tan solo experimentar. Estoy segura de que no saldrás igual que entras!

En este audio vas a ir paso a paso, desde tomar contacto con el cuerpo a través de tu respiración hasta lograr enfocar la atención mental. Te explico como respiramos los meditadores para alcanzar el estado de calma interna.