5. ¿Qué significan estos pensamientos que puedo ver?
En esta ultima lección, la pauta completa. Te cuento sobre lo que supone observar el pensamiento y para qué te servirá esto.
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En esta ultima lección, la pauta completa. Te cuento sobre lo que supone observar el pensamiento y para qué te servirá esto.
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Al observar detenidamente el cuerpo y sus sentidos, este va pasando a una percepción más calmada, lo que permite contemplar la actividad mental. La practica de esta lección 4 consiste en enfocar el pensamiento para que se concentre.
4. De la mente dispersa a la mente atenta Leer más »
En esta práctica vamos a conectar con los sentidos corporales. Tacto, olfato, gusto, vista y oído para enfocarlos hacia dentro.
3. Enfocar los sentidos hacia el interior Leer más »
Avanzamos un paso más. En esta lección practicamos la respiración consciente, amplia y dirigida.
2. La respiración se sabe el camino Leer más »
Bienvenido/a a este curso de meditación. En esta primera lección vamos a experimentar lo que sucede en el cuerpo al mantenerlo inmóvil durante unos minutos y te hablo sobre las ideas que nos llevan a meditar y como enfocar una práctica como esta.
1. Como empezar a meditar Leer más »