Poner medida a la estima que nos tenemos es de entrada arriesgado como poco. ¿Cómo se mide la autoestima y cómo se califica si es baja, media o alta? Las etiquetas son demasiado generalistas y tienen el riesgo, como toda etiqueta, de ser una tapadera que justifica lo que nos pasa y lo que hacemos […]
¿Cómo saber si tienes una autoestima baja? Leer más »
Te contaré algo sobre mi experiencia con esto: A lo largo de mi formación como orientadora transpersonal descubrí esta herramienta de la escucha antenta. Fueron horas y horas en las que unas veces escuchaba y otras tantas era escuchada. Horas y horas. Era el ejercicio imprescindible de los maratones de terapia grupal en los que
El poder sanador de la escucha atenta. Leer más »
Saber si nuestras acciones y decisiones son “de corazón” no es tarea sencilla. Cuando decimos que lo hemos “hecho de corazón” o “me dejé llevar” “Me salió así” o tal vez “…es que yo soy así. No puedo evitarlo” creemos que es realmente una energía amorosa la que nos impulsa Entre el corazón y la
¿Cómo saber cuándo te guía, de verdad, el corazón? Leer más »
¿Sigues dando vueltas a la rotonda? Gestión emocional, educación emocional, inteligencia emocional…todo parece que se ha llenado de estos términos y desde muchos foros se nos invita a investigar sobre nosotrosmismos en el ámbito del sentir. En cierto modo, las emociones se nos van de las manos.¡A saber lo que podrías hacer si no te
El arte de la amabilidad (ama-habilidad) La amabilidad se interpreta a menudo con ser amistoso, agradable en el trato, buena persona, con la idea de ayudar a ancianitas a cruzar la calle, ser complaciente con otros o simplemente con ser educado, respetuoso. La ama-habilidad va un poco más allá. (La amabilidad yóguica) Asociar el amor
El arte de la amabilidad (ama-habilidad) Leer más »
El efecto altavoz de las crisis Las crisis desarrollan el «efecto de altavoz». Agrandan lo que ya es. Lo que ya está. Para que sea más fácil verlo, poner atención y, si así lo decides, afrontar la tarea de corregir la percepción si esta es errónea. El efecto altavoz de las crisis también supone el
El efecto altavoz de las crisis Leer más »
LOS OCHO PASOS DE LA MEDITACIÓN PASO 1. ….LA POSTURA. La postura es el primer paso en el sistema de la GUÍA FÁCIL PARA MEDITAR EN CASA EN OCHO PASOS. En este capítulo encontrarás consejos para aprender a ajustar tu postura para meditar. Te explicamos qué es eso de “experimentar la quietud” en tu cuerpo
Un pequeño resumen de nuestro libro Leer más »
